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자동차 에어컨 냉방병 증상 및 예방방법

자동차 에어컨 냉방병 증상 및 예방방법

 


본격적인 무더위가 시작되는 요즘, 열사병과 같은 온열질환에 대한 각별한 주의가 필요한 시기가 바로 요즘이 아닐까 싶어요. 하지만 여름에는 더위뿐만 아니라 과도한 냉방기구 사용으로 인해 건강을 해치는 경우도 많은데요, 오늘은 냉방병 증상과 예방방법을 살펴보려고 해요.



냉방병, 그것이 알고 싶다!






냉방을 하고 있는 건물이나 자동차 내부 등 밀폐된 공간에서 오랜 시간 찬 공기에 노출되는 경우 두통과 전신 피로감, 소화불량, 설사, 근육통 등의 증상이 발생할 수도 있는데요, 이러한 증세를 일컬어 우리는 '냉방병'이라고 부르고 있어요.

냉방병은 한 가지 원인에 의한 것이 아니라 다양한 원인들이 복합적으로 작용해 발생한답니다. 장시간 냉방기구를 사용하다 보면 실내와 외부의 온도 차이가 커지는데요, 이때 자율신경계의 기능 이상이 발생해 위장의 운동 기능이 잘 조절되지 않고 우리 몸의 호르몬 분기와 스트레스 조절 반응에 이상이 생길 수 있답니다.

특히 환기가 제대로 되지 않는 자동차 등 밀폐된 공간에 오랫동안 있게 되면 인체에는 실내 공기에 포함된 여러 가지 유해 물질과 병원균에 지속적으로 노출돼 면역력이 떨어지고, 심할 경우 세균이나 바이러스에 의한 감염을 일으킬 수도 있어요.


냉방병은 전신증상으로 두통과 피로감, 근육통, 어지러움, 오심, 집중력 저하가 흔하며 어깨, 팔다리가 무겁고 허리가 아픈가 하면 한기를 느끼기도 해요. 심한 경우 메스꺼움과 구토 증상이 나타나기도 하며 냉방기구를 장시간 사용하면 습도가 저하되어 눈물과 콧물 등의 점막 자극 증상을 일으킬 수도 있답니다.

특히 체내 항상성을 유지하는 정도가 어른에 비해 약한 아이들과 만성질환자, 노인 등의 신체 허약자들은 냉방병에 더 걸리기 쉽고 후자의 경우 기존 질환의 악화를 초래할 수도 있답니다. 따라서 이러한 경우에는 특히 더 주의를 기울이셔야 해요.



여름 감기와 혼돈하기 쉬운 냉방병






냉방병은 대체로 여름감기와 혼동이 되는 경우가 많답니다. 하지만 여름철 감기는 계절과 상관없이 발생하는 리노바이러스나 아데노바이러스에 의한 감염이 많고, 그 외에 복통, 구토, 설사 등을 동반하는 장바이러스에 의한 감기가 있을 수 있어요. 따라서 냉방병과 감기는 차이가 있다고 볼 수 있어요. 단, 냉방기를 장시간 사용하면 점막이 건조해져 바이러스에 대한 충분한 방어벽을 형성하지 못해 쉽게 바이러스에 감염될 수 있다는 점을 기억해주셔야 해요.

또 냉방병은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 감기에 자주 걸리게 한답니다. 이런 경우 감기에 한 번 걸리면 잘 낫지 않으므로 주의하셔야 해요.



냉방병 극복 방법, 무엇이 있을까?!



1. 냉방기구 사용 중단하기




냉방병은 특별한 치료를 하지 않아도 냉방기구의 사용을 중단하면 수일 내에 증상이 좋아진답니다. 우선 이상 증상이 나타나면 에어컨을 끄고 충분한 환기를 한 다음 휴식을 취하는 것이 가장 기본적인 치료법이라 할 수 있어요. 또, 긴 옷으로 갈아입어 몸을 따뜻하게 하고 마사지를 하거나 찜질 등을 이용해 혈액순환을 돕고, 스트레칭이나 산책 등의 가벼운 운동으로 체온을 높여주는 것도 도움이 된답니다. 



2. 실내와 외부의 온도 차이는 5도 안팎으로 유지하기



냉방병을 예방하려면 냉방기구를 사용하더라도 실내와 외부의 온도 차를 5도 안팎으로 유지하고 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시키는 것이 중요해요. 장시간 냉방을 계속하는 곳에서는 미리 긴 소매 겉옷을 준비하고 실내에서도 가끔씩 몸을 움직여주세요. 이렇게 하면 체온 조절에 도움이 되며 근육의 수축을 막아 혈액 순환을 원활하게 할 수 있답니다. 또, 1~3시간에 한 번 10분 정도 바깥 공기를 쐬면서 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 된답니다. 



3. 운전자를 위한 냉방병 예방과 대처 방법

장거리 운전을 해야 하는 경우, 자동차의 에어컨으로도 냉방병에 걸리는 경우가 많답니다. 자동차 내부에서의 강한 냉방은 상대적으로 공간이 협소한 데다 환기가 어렵기 때문에 저체온증까지 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 따라서 에어컨을 들더라도 바람이 탑승자가 있는 방향으로 직접 나오지 않도록 하고 공기순환 스위치를 '실내공기 순환'에서 '외부 공기 유입' 모드로 돌리거나 가끔 창문을 내려 환기를 시켜주세요. 실내 금연은 두말할 필요가 없겠죠? 또, 공조 시스템에 세균이 번식하지 않도록 정기적인 청소나 소독을 해주시길 바라요. 


이외에도 비타민이 풍부한 오렌지 등을 섭취하는 것이 도움이 되며 냉방병에 걸렸을 때는 증상을 악화시킬 수 있으므로 차가운 아이스크림이나 빙과류의 섭취를 피하셔야 해요. 이렇게 냉방병의 증상과 대처방법을 살펴보았는데요, 냉방병은 그 자체만으로는 크게 위험하진 않지만 면역력이 약한 노약자의 신체 항상성을 크게 떨어뜨린답니다. 또, 질환을 앓고 있는 환자들에게는 합병증을 야기할 수 있어 주의가 필요해요. 여름철 불볕 더위를 격다 보면 에어컨의 시원한 바람이 절로 간절해지기 마련인데요, 그래도 건강을 생각해서 에어컨 사용은 적당히 해야 한다는 것을 잊지 말아주세요~!




 

                    

  

 

 





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